国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<center id="u2hop"><ins id="u2hop"></ins></center>

<th id="u2hop"><tbody id="u2hop"></tbody></th>

陳金仁
主治醫(yī)師

深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

骨外科

肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)最好

2023-04-06 02:10

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)最好

01:10

語音內(nèi)容

肩周炎是臨床上常見的一種慢性軟組織勞損。它主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛、壓痛和各個(gè)方向的活動(dòng)障礙。由于肩周炎表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限，所以不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、兵乓球，羽毛球等?？梢宰鲚p柔且具有拉伸關(guān)節(jié)作用的運(yùn)動(dòng)，比如做瑜伽、打太極、游泳、做體操等，這些運(yùn)動(dòng)可以拉伸關(guān)節(jié)，但又不會(huì)引起劇烈的疼痛，對(duì)肩周炎的治療有一定的好處。

分享:

76

相關(guān)推薦

肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

尹自龍│北京醫(yī)院

2023/02/13 播放（99592）

肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

"對(duì)于肩周炎的運(yùn)動(dòng)，有些人可能有錯(cuò)誤的理解。那就是好多人覺得僵住了，就一定要去掰開它，甚至有人拉繩索一樣，肩關(guān)節(jié)往上拉，其實(shí)這種運(yùn)動(dòng)對(duì)肩關(guān)節(jié)炎是不好的。因?yàn)榉磸?fù)抬起來，反而會(huì)加...

語音時(shí)長(zhǎng)00:52''

張清港│上海市第十人民醫(yī)院

2023/06/11 收聽(90972)

肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)

當(dāng)出現(xiàn)肩周不適，要明確診斷是肩周炎，還是肩袖損傷。因?yàn)榕R床上70%的肩膀疼痛是由肩袖損傷引起，20%的疼痛是由肩周炎引起，疾病治療方法不同，具體分析如下：

上官磊│空軍軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院

2023/11/24 播放（85134）

肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

患有肩周炎可做以下運(yùn)動(dòng)：

1、拍打肩膀：先用右手掌稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接著用左手以同樣的手法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次；

劉道龍│瀏陽市人民醫(yī)院

2023/03/06 播放（55104）

肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)最好

"肩周炎適合做的運(yùn)動(dòng)主要有兩種：第一、手握一瓶裝滿水的礦泉水，通過前后的擺動(dòng)，礦泉水的慣性，逐漸地帶動(dòng)整個(gè)肩關(guān)節(jié)前屈和后伸的鍛煉。這樣能夠有助于肩關(guān)節(jié)前屈和后伸肌肉的松解避免粘...

語音時(shí)長(zhǎng)01:23''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/19 收聽(23640)

肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)

"肩周炎的患者在恢復(fù)期可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。下面簡(jiǎn)單介紹幾種肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方式：第一、爬墻運(yùn)動(dòng)，患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻壁緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉...

語音時(shí)長(zhǎng)01:26''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/02/02 收聽(95268)

肩周炎的患者做什么運(yùn)動(dòng)好

肩周炎患者在緩解期可做面壁爬墻、越頭摸耳、彎腰轉(zhuǎn)肩、隔手壓肩等動(dòng)作，對(duì)肩關(guān)節(jié)的恢復(fù)有一定幫助。肩周炎患者沒有絕對(duì)不能做的運(yùn)動(dòng)，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定注意，不要過度的用力，不要拉傷...

陳麗華│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院

2023/05/25 播放（89394）

肩周炎適合做什么運(yùn)動(dòng)

肩周炎發(fā)生后不適合進(jìn)行肩關(guān)節(jié)或者上肢的活動(dòng)范圍和力量的運(yùn)動(dòng)，肩關(guān)節(jié)需要休息，應(yīng)該減少活動(dòng)量，但為了健身，可以多進(jìn)行下肢的訓(xùn)練，包括下肢肌肉力量訓(xùn)練，走路、跑步等等。肩周炎尤其不...

語音時(shí)長(zhǎng)01:30''

陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/12/07 收聽(15966)

肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)比較好

肩周炎實(shí)際是與長(zhǎng)期這種不良的使用習(xí)慣、不良活動(dòng)習(xí)慣，以及過度的訓(xùn)練，導(dǎo)致周圍這些肩袖包括這些韌帶、肌肉的一些慢性損傷有關(guān)系。主要表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)疼痛，活動(dòng)范圍受限。肩周炎出現(xiàn)...

袁海峰│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/03/22 播放（39705）

頸椎病肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)

"頸椎病和肩周炎可以做以下幾類康復(fù)運(yùn)動(dòng)：第一、頸椎病患者可以選擇米字操訓(xùn)練，使頸部在不同方向活動(dòng)，從不同角度增強(qiáng)頸部肌肉力量，及肌肉活動(dòng)范圍，每日?qǐng)?jiān)持4-6組，每組進(jìn)行10-2...

語音時(shí)長(zhǎng)01:26''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/05/28 收聽(88308)

肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)比較好

"肩周炎鍛煉時(shí)主要的運(yùn)動(dòng)有肩關(guān)節(jié)的外展、平舉、旋轉(zhuǎn)、環(huán)轉(zhuǎn)和內(nèi)收，這些動(dòng)作都是治療肩周炎的主要的運(yùn)動(dòng)方法，也是肩周炎治療的主要的措施。同時(shí)還可以應(yīng)用外敷、紅外線照射、微波治療、神...

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

董良寶│七臺(tái)河市人民醫(yī)院

2023/08/06 收聽(41112)

肩周炎運(yùn)動(dòng)有哪些

"對(duì)于肩周炎的患者，主要出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊粘連、攣縮，從而引起肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛和抬肩功能受限。在出現(xiàn)肩周炎以后可以行太極劍、太極拳、門球、籃球、羽毛球等鍛煉，從而加強(qiáng)...

語音時(shí)長(zhǎng)01:16''

王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/06/17 收聽(83790)

肩周炎怎么運(yùn)動(dòng)最好最有效

首先要診斷是否是肩周炎，引起肩關(guān)節(jié)疼痛的原因不單純是肩周炎，更多的是肩袖損傷，因此在講怎么樣運(yùn)動(dòng)最好、最有效時(shí)...

張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/05/04 播放（37972）

肩周炎怎么運(yùn)動(dòng)好

"對(duì)于肩周炎老百姓也稱之為五十肩、凝肩，因?yàn)槎喟l(fā)生于50歲上下的患者，如果肩部有外傷病史，更容易多發(fā)。肩周炎具有一定的自限性，一年左右能夠治愈，但是，治療期間應(yīng)該積極的治療及功...

語音時(shí)長(zhǎng)01:17''

石理水│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/06/20 收聽(78640)

肩周炎運(yùn)動(dòng)有哪些

肩周炎的患者通常建議避免進(jìn)行過多的鍛煉，而是進(jìn)行簡(jiǎn)單的拉伸鍛煉即可。治療肩周炎的基本原則，是急性期以抗炎、鎮(zhèn)痛、休息為主，在凍結(jié)期可以進(jìn)行拉伸鍛煉，而在緩解期，患者可以進(jìn)...

楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/01/01 播放（62968）

肩周炎怎么運(yùn)動(dòng)最好最有效

"肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)治療可以做以下幾個(gè)小動(dòng)作：1、鐘擺運(yùn)動(dòng)：動(dòng)作要領(lǐng)為身體放松俯身，一只手放在桌面或者板凳的扶椅上，輕輕的向前后左右擺動(dòng)手臂，在家旋轉(zhuǎn)一圈，每組十次，每天做兩組。2、...

語音時(shí)長(zhǎng)01:24''

劉波│貴陽市第一人民醫(yī)院

2023/08/16 收聽(36522)

防止肩周炎的運(yùn)動(dòng)有哪些

"肩周炎的運(yùn)動(dòng)分為兩個(gè)方面，首先要注意改善不良的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期提重物、抱孩子、擰衣，長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)過久引起肩周粘連，同時(shí)避免活動(dòng)過累、過重造成肩部肌肉和肩袖損傷，防止肩周炎運(yùn)...

語音時(shí)長(zhǎng)01:46''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/02/25 收聽(98372)

肩周炎需要做什么檢查

"肩周炎的病人需要做以下檢查：1、體格檢查，需要專業(yè)的醫(yī)生通過視、觸、叩、聽來檢查肩部有沒有腫脹、壓痛、活動(dòng)功能障礙、肌肉萎縮等等。通常在病人的肩前、肩后、肩部外側(cè)有壓痛，肩關(guān)...

語音時(shí)長(zhǎng)01:24''

郭會(huì)卿│河南省中醫(yī)院

2023/03/04 收聽(62868)

肩周炎怎么運(yùn)動(dòng)緩解

"肩周炎患者可以采取如下的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行緩解：1、要做到充分熱身，推薦患者做平路快走或者平路慢跑的活動(dòng)，持續(xù)時(shí)間要到20分鐘以上，具體的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以根據(jù)患者的自身身體條件進(jìn)行調(diào)節(jié)...

語音時(shí)長(zhǎng)01:30''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/12/27 收聽(46690)

肩周炎的運(yùn)動(dòng)都有哪些

"對(duì)于肩周炎的患者常見的運(yùn)動(dòng)，比如可以做摸墻爬高的動(dòng)作，來鍛煉肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度。再就是對(duì)于這樣的病人，也可以進(jìn)行拉單杠，但是要循序漸進(jìn)的。目的就是為了防止關(guān)節(jié)的僵硬，來恢復(fù)病人正常...

語音時(shí)長(zhǎng)01:18''

程斌│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/12/01 收聽(41302)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<kbd id="apf0d"><listing id="apf0d"><acronym id="apf0d"></acronym></listing></kbd>