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李明輝
主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

骨科

腰肌勞損飲食吃什么

2023-12-07 08:23

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01:22

語音內(nèi)容

腰肌勞損在骨科臨床上非常常見，對(duì)于飲食的要求和禁忌并不嚴(yán)格。一般來說盡量不要吃過于辛辣、刺激的食物即可。
另外寒性的食物也應(yīng)該盡量少吃，多吃一些富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，比如優(yōu)質(zhì)的魚、豆腐和新鮮的蔬菜、水果，有利于加強(qiáng)營養(yǎng)，對(duì)軟組織修復(fù)有好處。
除飲食以外，對(duì)腰肌勞損來說更重要的是注意平時(shí)的姿勢，避免過度的彎腰，避免久站、久坐，在緩解期加強(qiáng)腰背肌肉功能鍛煉，對(duì)于預(yù)防腰肌勞損的反復(fù)發(fā)作非常重要。
鍛煉的方法包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐、瑜伽等。在發(fā)病的急性期，給予局部微波理療、烤燈都有利于緩解癥狀。

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