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肖娟
主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

兒科

小孩補(bǔ)鐵吃什么

2023-05-19 18:32

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語(yǔ)音內(nèi)容

小孩子補(bǔ)鐵要注意以下幾個(gè)方面：
第一、對(duì)于6-7個(gè)月的小嬰兒來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鐵可以給孩子多吃強(qiáng)化鐵的米粉，可以開(kāi)始給孩子添加蛋黃，因?yàn)榈包S里面富含鐵。
第二、對(duì)于大一些的孩子來(lái)說(shuō)，首先要給孩子多吃一些動(dòng)物性的食物，比如富含鐵的紅肉，也就是豬肉、牛肉、羊肉的瘦肉，還有雞蛋當(dāng)中的蛋黃，以及肝臟，比如豬肝、鴨肝、雞肝等等。
第三、注意通過(guò)植物性的含鐵豐富的食物，比如深綠色的蔬菜，像菠菜、芥蘭以及黑木耳、紅棗等等，都富含鐵。

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