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趙維巍
主治醫(yī)師

湘潭市婦幼保健院

產(chǎn)科

備孕期間要做什么運(yùn)動(dòng)

2023-09-29 16:36

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備孕期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，也能夠?yàn)閭湓写蛳赂玫幕A(chǔ)，備孕期間絕大部分的運(yùn)動(dòng)都是可以做的。女性可以游泳、跑步、健走、練瑜伽等等，去健身房練器械也是沒有問題的，男性也可以打球、跑步、爬山、游泳等等，這些有氧運(yùn)動(dòng)都能夠提高身體的抵抗力，對于提高精子和卵子的質(zhì)量也是有適當(dāng)幫助的。除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之外還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量少熬夜，同時(shí)不要抽煙、喝酒，將身體調(diào)整在比較好的狀態(tài)，保持愉悅的心情都有利于提高懷孕的概率。

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毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院

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