哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
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"產(chǎn)后瘦身首先要合理調(diào)整飲食，產(chǎn)后的飲食搭配對(duì)于瘦身的順利進(jìn)行有著至關(guān)重要的作用，要保證嬰兒和產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚肉、瘦肉、蛋、奶...
張富斌│寧波市第一醫(yī)院
2023/10/22 收聽(63440)
"產(chǎn)后瘦身最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，通過(guò)母乳喂養(yǎng)可以消耗體內(nèi)的脂肪，還可以促進(jìn)寶寶發(fā)育，預(yù)防產(chǎn)后肥胖。還需要通過(guò)飲食調(diào)理，建議飲食多樣化，最好不要厭食、偏食，也不能暴飲暴食?？梢远喑院?..
石晶│黑龍江省中醫(yī)院
2023/07/14 收聽(84682)
"產(chǎn)后瘦身首先，要合理調(diào)整飲食。產(chǎn)后的飲食搭配對(duì)于瘦身的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用，要保證嬰兒和產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、...
王剛│河北省中醫(yī)院
2023/02/26 收聽(47518)
減肥瘦身的方法有很多，但是如果要論其最快的方法，還是有的。個(gè)人以為，瘦身最快的方法就是汗蒸，通過(guò)汗蒸和高溫，使體內(nèi)大量的出汗。也就是說(shuō)，使細(xì)胞大量缺水，脂肪部分燃燒，可以使體重...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/04/14 收聽(86022)
"在孕期體重增加過(guò)多的媽媽，產(chǎn)后瘦身顯得尤為迫切，但是產(chǎn)后需要瘦身的媽媽，一定要注意瘦身過(guò)程的循序漸進(jìn)，避免通過(guò)節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)達(dá)到目的，因?yàn)檫@些方法會(huì)傷害身體，并且容易出現(xiàn)反彈...
俞奇│中山市博愛(ài)醫(yī)院
2023/08/27 收聽(14246)
"產(chǎn)后瘦身的方法有很多種方式，目前主要是通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，產(chǎn)后還可以做瑜伽，有專業(yè)的瑜伽老師教做瑜伽操來(lái)瘦身。如果飲食控制，平時(shí)盡量少吃肉類、蛋類食物，可以多吃蔬菜、水...
孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院
2023/03/26 收聽(86762)
"如果產(chǎn)后42天復(fù)查發(fā)現(xiàn)子宮、宮頸都已經(jīng)恢復(fù)成孕前的狀態(tài)，血性惡露也干凈了，就可以適當(dāng)增加產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)。如果產(chǎn)后哺乳，飲食上面可能要多注意，也不能靠節(jié)食瘦身，需要保證母親乳汁的分...
周丹│北京醫(yī)院
2023/07/20 收聽(17212)
"產(chǎn)后瘦身可以選擇運(yùn)動(dòng)瘦身、飲食瘦身等一些方法，但是媽媽們要選擇正確的產(chǎn)后瘦身的減肥方法，不然會(huì)影響寶寶的哺乳。產(chǎn)后瘦身是指產(chǎn)后媽媽，因?yàn)閷殞毘錾院篌w重的增加，為了產(chǎn)后恢復(fù)而...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/08/14 收聽(27286)
"大部分女性都希望產(chǎn)后能立馬變得瘦，又回到原來(lái)纖細(xì)、苗條的體態(tài)，這個(gè)是可以理解的，產(chǎn)后要想迅速的瘦身，一般需要注意幾個(gè)方面：運(yùn)動(dòng)是減輕體重、保持身材苗條最好的辦法。平常就要多活...
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/03/03 收聽(98080)
"大部分女性懷孕之后身材都會(huì)面臨變形的問(wèn)題，因此產(chǎn)后很多女性都會(huì)通過(guò)一系列方式進(jìn)行減肥，最有效的瘦身方式就是運(yùn)動(dòng)減肥法。不僅能夠從根本上改善肥胖的問(wèn)題，同時(shí)也能夠改善自己的身體...
張鋒│濟(jì)南市第二婦幼保健院
2023/05/12 收聽(87568)
"經(jīng)期瘦身最快、最有效的方法是在月經(jīng)期多吃紅豆，紅豆可以消腫利水、健脾胃、排毒減脂肪，需要多吃蔬菜、水果，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期便秘。蔬菜、水果中熱量比較小，對(duì)減肥也有幫助，...
時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/07/24 收聽(39898)
"大多數(shù)產(chǎn)婦分娩后，月子期間由于活動(dòng)量少，飲食方面吃的高熱量、高脂肪類食物比較多，容易引起身體發(fā)胖，所以產(chǎn)后可以通過(guò)以下方法進(jìn)行減肥瘦身：1、月子期間，產(chǎn)后1周左右，產(chǎn)婦就應(yīng)該...
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/15 收聽(98986)
產(chǎn)后瘦身主要是針對(duì)在孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，引起的脂肪堆積導(dǎo)致的發(fā)胖現(xiàn)象，產(chǎn)后瘦身需要從飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行合理的調(diào)整。首先，由于產(chǎn)后可能存在產(chǎn)婦身體并未恢復(fù)的情況，所以在飲食方面要多...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/26 收聽(89656)
飲食控制加運(yùn)動(dòng)，為常見瘦身方式，通常建議晚飯后1-2小時(shí)運(yùn)動(dòng)。對(duì)于女性而言，月經(jīng)結(jié)束后1周激素水平急劇下降，瘦身效果較為明顯。健康的瘦身方式應(yīng)為飲食方式綜合運(yùn)動(dòng)方式，通常...
趙霞│北京積水潭醫(yī)院
2023/12/28 閱讀(4825)
"女性在懷孕以后營(yíng)養(yǎng)增加，運(yùn)動(dòng)量減少，導(dǎo)致體重迅速增加。在產(chǎn)后可以適當(dāng)進(jìn)行減肥，減肥方式比較多，如節(jié)食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、物理減肥、藥物減肥等。如果在哺乳期，產(chǎn)后不要采取藥物減肥，...
周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/22 收聽(75056)
剖腹產(chǎn)以后很多女性由于在孕期體重增長(zhǎng)比較大，身材會(huì)出現(xiàn)臃腫的表現(xiàn)。在產(chǎn)后應(yīng)該通過(guò)以下幾個(gè)辦法進(jìn)行瘦身：一、保持一定的活動(dòng)量，目前臨床工作當(dāng)中并不建議患者坐月子，一般剖腹產(chǎn)以后2...
張露│山東省立醫(yī)院
2023/10/21 收聽(58700)
"婦女在懷孕期間和坐月子的期間，由于吃了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體就會(huì)發(fā)胖，大部分人就會(huì)出現(xiàn)臃腫的現(xiàn)象，所以，產(chǎn)后也是需要健身的。產(chǎn)后健身的時(shí)間，應(yīng)該是在產(chǎn)后的42天，這個(gè)時(shí)候需要到...
李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/24 收聽(92608)
"很多女性在孕期結(jié)束之后，很快想要改變臃腫的身材，減肥瘦身。如果想快速瘦身，應(yīng)該注意飲食調(diào)整，最好制定減肥食譜，比如多吃含有維生素C的水果和蔬菜，少吃脂肪高的食物。既適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)...
周曙光│安徽省婦幼保健院
2023/11/01 收聽(64818)
如果想減肥，管住嘴和邁開腿這2個(gè)最簡(jiǎn)單的治療方法，就可以達(dá)到非常好的效果。其實(shí)這根本上就是攝入的能量和消耗的能量如果成正比，比如吃的多，自然而然能量就會(huì)化為脂肪和蛋白質(zhì)，...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/07/25 播放（31395）
"女性朋友在懷孕期間可能由于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛，在生產(chǎn)之后會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況，一般建議在產(chǎn)后減肥，尤其實(shí)在哺乳期的時(shí)間，減肥一定不能選擇節(jié)食減肥，以免由于營(yíng)養(yǎng)不良要造成乳汁缺少的發(fā)生。...
鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/09/21 收聽(40086)
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