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楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期吃楊梅可以嗎

2023-05-11 07:31

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語音內(nèi)容

在月經(jīng)期間可以吃楊梅，月經(jīng)期間的女性抵抗力及免疫力有所下降，食用楊梅適量即可，不要多吃。楊梅是溫性，帶有酸感的普通水果，具有開胃健脾、生津止渴、富含維生素等營養(yǎng)功效。注意不要吃冷藏過的楊梅，經(jīng)期是禁忌食用生冷、辛辣刺激性食物，冷藏過的楊梅比較生冷，會導(dǎo)致經(jīng)期的女性體內(nèi)經(jīng)血阻滯、氣血不暢而有淤血容易有宮寒，在經(jīng)期最好食用溫補緩解痛經(jīng)的食物，比如黑豆、紅豆、豆?jié){、南瓜、小米粥等。月經(jīng)期間體內(nèi)的鈣、鐵、鉀等微量元素會隨著經(jīng)血流失而下降，尤其月經(jīng)量多的女性更容易缺乏，最好能夠補充富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，比如蛋類、谷類、魚蝦類等。

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