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正常人一天完全不活動，只是完全臥床，一般消耗的能量大約在1500大卡左右。人體這種情況下消耗的能量基本上就是由人體的一些基礎(chǔ)的生理功能、新陳代謝所消耗的熱量。另外如果有進食，還...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/05/17 收聽(22090)
01:44
根據(jù)正常成年人每天總體能量需求，約為1800-2400kcl，所以如果一天不動消耗卡路里約在1000-1500kcal，但消耗的卡路里與多種因素相關(guān)，具體如下：
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/28 播放（93758）
01:52
人一天消耗多少卡路里，要根據(jù)每個人具體的情況決定。不同的性別和年齡，不同的勞動強度之間，人一天消耗的卡路里有區(qū)別。 如果是男性，輕體力勞動者，一天消耗的能量約...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（33466）
"跑步消耗多少能量，根據(jù)體重不同、跑步快慢不同有比較大的差異。通常來說，體重大，跑步時需要做功多，消耗也會比較多，體重輕，消耗的也會少一些，跑步快消耗多，跑步慢則消耗少。一般來...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/17 收聽(50474)
"要想達到減肥的目標，每天通過運動要額外消耗500卡路里，這樣一個月就能減掉5-10斤的體重。因為每燃燒1000克的脂肪，需要7000卡的熱量，如果算一下，減肥10斤，也就是5...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/07/05 收聽(85298)
01:39
泡澡究竟消耗多少卡路里，一定要具體問題具體分析。因為泡澡過程中消耗卡路里的數(shù)量，跟泡澡時水的溫度、泡澡時是否有相應的動作以及跟每一個泡澡人的具體身高體重都有著一定的關(guān)系。...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/15 播放（30459）
01:42
減肥每天要消耗多少卡路里，要根據(jù)攝入的能量來決定。因為只有當消耗的能量大于攝入的能量，才能起到減肥效果，而且減肥過程當中，每天消耗的能量要比攝入的能量多300-500千卡...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（32996）
"每天要消耗多少卡路里才能減肥，不能完全確定，因為每個人每天消耗的卡路里取決于運動程度。一般在正常的情況下，每天最少需要消耗500卡路里的熱量才可以起到減肥的效果。如果身體脂肪...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/08/26 收聽(96556)
02:10
如果需要減肥，每天消耗出去的熱量只要高于攝入的熱量就可以，叫做能量的負平衡。如果消耗多，讓負平衡的差值越大，減肥速度會越快。 ?通常建議可以在300-500大...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/22 播放（34111）
"睡覺過程中也會消耗一定量的卡路里，但是在白天，睡覺是一種低能消耗，其消耗的卡路里是有限的。一般睡眠每小時消耗50卡左右，所以一般要求患者睡8小時的睡眠，也就是消耗400卡左右...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/06 收聽(58220)
人1天不進行劇烈運動，只是進行日?；顒?，女性要消耗2700kcal能量，男性大約消耗3000kcal能量。如果平時進行比較重的勞動生產(chǎn)活動，男性可消耗大約3500kcal能量，...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/03/13 收聽(36078)
01:53
如果想達到減肥效果，一般每天要形成負能量的狀態(tài)，比如嚴格控制飲食和增加運動，達到每天能量的負平衡在300-500kcal的時候，相對來說能夠很好地促進脂肪分解。
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/19 播放（25555）
"減肥期間萬卡定律告訴我們消耗多少熱卡，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減肥就需要減少熱量的攝入，增加能量的消耗，形成所謂能量債，只有積累到10000大卡的時候...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/14 收聽(78030)
01:51
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（33636）
減肥消耗多少卡路里，要看減肥的目標是多少，如果每天消耗500卡路里，堅持一個月左右，就可以減掉5-10斤左右的體重。消耗掉7000卡路里的熱量，就可以減少1000g的脂肪，如果...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/26 收聽(97672)
02:13
跑步1小時所消耗的卡路里因人而異，沒有一個特別絕對的數(shù)值，大概跑1小時消耗熱量為500kcal，因為每個人的性別、年齡、平時鍛煉的情況、身體素質(zhì)，還有跑步的步速都不一樣，...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/02 播放（48743）
"要想減一千克的脂肪，就要消耗所謂7000-10000大卡的熱量。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的手段要限制減少攝入的熱量，而增加消耗的熱量。通過合理的...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/27 收聽(34252)
