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人一天消耗多少卡路里，要根據(jù)每個人具體的情況決定。不同的性別和年齡，不同的勞動強度之間，人一天消耗的卡路里有區(qū)別。 如果是男性，輕體力勞動者，一天消耗的能量約...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（33466）
"跑步消耗多少能量，根據(jù)體重不同、跑步快慢不同有比較大的差異。通常來說，體重大，跑步時需要做功多，消耗也會比較多，體重輕，消耗的也會少一些，跑步快消耗多，跑步慢則消耗少。一般來...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/17 收聽(50474)
"每天要消耗多少卡路里才能減肥，不能完全確定，因為每個人每天消耗的卡路里取決于運動程度。一般在正常的情況下，每天最少需要消耗500卡路里的熱量才可以起到減肥的效果。如果身體脂肪...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/08/26 收聽(96556)
01:42
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（32996）
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如果需要減肥，每天消耗出去的熱量只要高于攝入的熱量就可以，叫做能量的負(fù)平衡。如果消耗多，讓負(fù)平衡的差值越大，減肥速度會越快。 ?通常建議可以在300-500大...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/22 播放（34111）
"睡覺過程中也會消耗一定量的卡路里，但是在白天，睡覺是一種低能消耗，其消耗的卡路里是有限的。一般睡眠每小時消耗50卡左右，所以一般要求患者睡8小時的睡眠，也就是消耗400卡左右...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/06 收聽(58220)
"減肥期間萬卡定律告訴我們消耗多少熱卡，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減肥就需要減少熱量的攝入，增加能量的消耗，形成所謂能量債，只有積累到10000大卡的時候...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/14 收聽(78030)
01:51
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（33636）
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/19 播放（25555）
減肥消耗多少卡路里，要看減肥的目標(biāo)是多少，如果每天消耗500卡路里，堅持一個月左右，就可以減掉5-10斤左右的體重。消耗掉7000卡路里的熱量，就可以減少1000g的脂肪，如果...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/26 收聽(97672)
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跑步1小時所消耗的卡路里因人而異，沒有一個特別絕對的數(shù)值，大概跑1小時消耗熱量為500kcal，因為每個人的性別、年齡、平時鍛煉的情況、身體素質(zhì)，還有跑步的步速都不一樣，...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/08/02 播放（48743）
"要想減一千克的脂肪，就要消耗所謂7000-10000大卡的熱量。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的手段要限制減少攝入的熱量，而增加消耗的熱量。通過合理的...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/27 收聽(34252)
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跑步半小時可以消耗300-400卡路里。跑步是一種常見的有氧訓(xùn)練，在生活中很容易每天堅持，跑步訓(xùn)練分為慢跑和快跑，慢跑30分鐘能量消耗通常為300卡路里，而快跑半小時能量...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/18 播放（57796）
