減肥的過程既照顧到速度又要注意安全，在減肥的過程中不能對身體造成損傷。建議通過飲食加鍛煉，這是最安全、有效的減肥途徑。
但是鍛煉不應該過量運動，如果過量對心血管系統(tǒng)和關節(jié)都有一定的損傷。
在醫(yī)生的指導下如果有適應證，可以通過藥物來減肥，現(xiàn)在臨床上已經(jīng)成熟的減肥藥有奧利司他膠囊，當然需要在醫(yī)生的指導下用藥。
如果不符合用藥指征，不能濫用藥物，以免加重對身體的損傷，也不利于減重。
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減肥是個大話題，既要快速，又要安全，有時候相互矛盾。因為快速減肥可能不能適應，如幾天不吃飯，可能造成營養(yǎng)不良。若一定要快速減肥，主要方法如下： 1、吸脂減肥：...
崔正軍│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/04/19 播放（29230）
"針對快速減肥的正確方法，肯定首先是選擇合理適度的鍛煉，通過鍛煉，減少脂肪的量，同時控制飲食，搭配合理的減肥飲食，能達到一個階段性的效果。如果要達到即刻減肥的手術目的，選擇局部...
湯穎峰│涼山彝族自治州第一人民醫(yī)院
2023/08/02 收聽(32016)
怎么減肥，特別是快速的減肥，是很多體型稍顯肥胖的朋友非常關心的問題，要告訴大家減肥是相對比較漫長的過程，沒有方法能夠快速而保持持久的效果。一般來講，主要的方法就是合理飲食，加上...
張一鳴│陸軍軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院
2023/10/02 收聽(62694)
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快速減肥最好的辦法肯定是科學飲食、低熱量飲食和運動，低攝入、高消耗，這樣才能減肥，但是過度快速減肥會造成體質(zhì)虛弱，甚至造成外形老化，所以不能過度、過快追求減肥，要科學、健...
郭鑫│中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2023/11/11 播放（87308）
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快速有效的減肥方法就是從少吃1口飯開始，在吃1日3餐的時候，感覺到已經(jīng)吃飽，在猶豫饅頭究竟吃不吃，米飯還吃不吃，雞腿還吃不吃的時候，應該馬上停止下來，從少吃1口飯開始，往...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/29 播放（62628）
"想要快速瘦身、減肥就需要控制飲食和有氧運動，控制飲食就是需要在日常的飲食上做改變，少食多餐，平時都是一日三餐，而在減肥期間可以選擇在早餐與午餐中間，或午餐與晚餐中間再加一餐，...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/29 收聽(97148)
想要達到快速減肥的目的首先一定要注意飲食的攝入，盡量避免含糖量過高、過于油膩的食品，多吃一些脂肪含量較低且飽腹感較強的食物。與此同時也要注意大量飲水，可以幫助達到促進新陳代謝的...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/13 收聽(41826)
02:00
對于減肥這個話題，人們永遠關心怎么才能使減肥快速、沒有痛苦、愉悅，但是，可能沒有快速、有效、無痛苦的減肥辦法，可以從減肥的幾個方面綜合考慮，選擇適合的減肥方法?？梢酝ㄟ^服...
趙紅藝│北京醫(yī)院
2023/12/28 播放（91534）
02:13
快速減肥的方法，首先沒有既不辛勞，又馬上減肥的方法，這個世界沒有哪種藥、哪種手段能瞬間減肥。最根本、科學、合理的減肥方法，還是飲食方面的控制，健康的飲食，再加上合理的運動...
錢文江│北京醫(yī)院
2023/03/24 播放（40050）
01:46
對于初中生減肥，首先是沒有快速的方法，就像一口氣吃不出一個胖子，一天也減不出一個瘦子。初中生要想減肥，是從兩個方面入手： 1、飲食控制：一方面就是要進行合理的...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/15 播放（40327）
01:50
快速、健康的減肥方法具體如下： 1、合理飲食：應減少主食，每餐吃7分飽，加以粗糧，應采用細嚼慢咽的吃飯方式。還應選擇飽腹感強的食物，少吃油炸類、含糖類、高脂肪...
張虹│湖南省人民醫(yī)院
2023/10/13 播放（86938）
