如果想要快速的減肥可以選擇抽脂手術(shù)，或者在短時(shí)間內(nèi)增加運(yùn)動(dòng)量的方法。但是快速減肥對(duì)身體傷害很大，比如會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，使免疫力下降，經(jīng)常生病，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂。
減肥主要是依靠減少體內(nèi)堆積的脂肪，需要一定的過(guò)程，建議要采取科學(xué)的減肥方法，只有這樣才能在不影響健康的情況下安全減肥。需要控制飲食，少吃油大的食品，以及高脂肪、高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。每天要進(jìn)行體育鍛煉，并且要持之以恒，保持規(guī)律的生活，避免熬夜。只有這樣才能在不傷害身體的情況下，科學(xué)、健康的減肥，并且不容易反彈。
