睡多了對身體并沒有好處，正常成年人每晚睡眠需要的時間是平均6-8個小時。如果睡眠質(zhì)量好，6-8個小時的時間足夠讓我身體和大腦得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)，睡多了反而不好，主要有以下的害處：
第一、容易疲勞、精神狀態(tài)差，人顯得無精打采，因?yàn)殚L時間的睡眠，人體新陳代謝會減慢，血液循環(huán)也會減慢，氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)不能夠及時地疏通到身體的各個部位，大腦就容易缺氧，結(jié)果是越睡越困，時間長了還會影響到記憶力。
第二、影響心臟的功能，人體休息的時候心臟也處于相對休息的狀態(tài)，睡多了會影響心臟的收縮率，造成心臟收縮乏力、心功能下降，心功能下降以后運(yùn)動量稍微大一點(diǎn)就會出現(xiàn)心慌、氣短的癥狀。
第三、體重增加，睡眠的時候人體處于一種休眠的狀態(tài)，體內(nèi)的食物分解速度也就比較慢了，需要消耗的熱量也少，久而久之就會引起肥胖，肥胖就會帶來一系列的健康問題。
已經(jīng)有很多的研究表明，睡眠多了會引起很多的害處，會增加肥胖癥、糖尿病，以及心臟病的風(fēng)險。
