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齊英斌
副主任醫(yī)師

吉林省人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡覺睡多了會(huì)怎么樣

2023-11-19 22:38

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語音內(nèi)容

成人正常的睡眠時(shí)間是7-8小時(shí)，睡眠時(shí)間過長、過短對(duì)身體都是不利，而睡覺過多對(duì)身體不利的因素主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
第一、肥胖，長時(shí)間的睡眠導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量減少從而會(huì)引起體力下降，基礎(chǔ)代謝率下降容易導(dǎo)致肥胖癥；
第二、胃腸道疾病，人體正常的三餐都是有規(guī)律的，而長時(shí)間的睡眠不僅會(huì)打破身體正常的生物鐘，也會(huì)引起胃腸道功能紊亂，影響胃腸道消化吸收食物的正常生物鐘，從而容易導(dǎo)致胃腸道疾?。?br />第三、心腦血管疾病，長時(shí)間的睡眠會(huì)引起血液流速減慢、血液粘滯度增高、心臟活動(dòng)能力下降、射血功能減弱，從而引起大腦供血不足，容易增加心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。

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睡覺睡多了的危害

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睡覺睡多了頭疼怎么辦

睡覺過度導(dǎo)致頭疼，可以通過以下幾種方法緩解：

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：減少睡覺量，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。天氣晴朗時(shí)可以到戶外進(jìn)行舒展運(yùn)動(dòng)，放松心情，通過拉伸運(yùn)動(dòng)、廣播體操、...

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睡覺睡多了頭暈怎么辦

"睡覺睡多了，如果是正常的情況下，是因?yàn)榇竽X一過性的缺血缺氧引起。因?yàn)樗X的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)血流速緩慢，而導(dǎo)致缺血缺氧，出現(xiàn)頭暈癥狀，起來活動(dòng)以后就可以改善。但有一部分是病理性因素造...

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睡覺睡多了頭疼怎么辦

頭疼即頭痛，睡覺睡多了以后，出現(xiàn)頭痛。即睡眠的時(shí)間過長，導(dǎo)致血壓降低、血流緩慢、二氧化碳蓄積、氧氣吸入減少等，從而出現(xiàn)頭痛的情況，常用的緩解方法如下：

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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"睡覺睡多了頭暈是人體在疲勞后得到適當(dāng)?shù)男菹⒁曰謴?fù)精力與體力，適當(dāng)且充足的睡眠后，腦子的感覺應(yīng)該是神清氣爽，此時(shí)人體的各項(xiàng)反應(yīng)也是十分靈敏，記憶力增強(qiáng)。人體內(nèi)支配內(nèi)臟的神經(jīng)有交...

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"睡覺睡多了往往會(huì)出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象，主要的原因是睡眠的過程當(dāng)中，淺睡眠的時(shí)間比較長，淺睡眠的時(shí)候是迷走神經(jīng)興奮，全身的血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，而腦部的血管也是處于擴(kuò)張的狀態(tài)。這樣當(dāng)睡...

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李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

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睡覺睡多了頭疼怎么辦

睡覺過多致頭痛需根據(jù)病因選擇合適的緩解方法，如下所示：

1、考慮因睡眠規(guī)律不合理出現(xiàn)過度勞累，表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱癥狀。此時(shí)需調(diào)整睡眠習(xí)慣，保持樂觀情緒，心情舒暢，...

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"睡覺睡多了頭疼，往往引起的是神經(jīng)性頭疼，有時(shí)候我們也叫做緊張性頭痛。如果在密閉的環(huán)境中睡覺，空氣流通不好，長時(shí)間的睡眠可能造成低氧血癥，造成腦子供血不好，可能會(huì)引起這種頭痛。...

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李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

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