睡多了對身體并沒有好處，正常成年人每晚睡眠需要的時(shí)間平均是6-8個(gè)小時(shí)，如果睡眠質(zhì)量好，這6-8個(gè)小時(shí)的時(shí)間已經(jīng)足夠讓大腦和身體得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)，睡多了反而不好，主要有以下的害處：
1、容易疲勞，精神狀態(tài)差，人顯得無精打采的，因?yàn)殚L時(shí)間的睡眠，人體的新陳代謝就會減慢、血液循環(huán)會減慢，氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)不能夠及時(shí)的疏通到身體的各個(gè)部位，大腦容易缺氧，結(jié)果就是越睡越困，時(shí)間長了還會影響到記憶力和智能；
2、影響心臟的功能，人體休息的時(shí)候心臟也處于相對休息的狀態(tài)，如果睡覺時(shí)間太久了，會影響心臟的收縮率，造成心臟乏力、心功能下降，心功能下降以后稍微運(yùn)動之后就會出現(xiàn)心慌、氣短的情況；
3、體重增加，睡覺的時(shí)候人體處于休眠的狀態(tài)，體內(nèi)的食物分解的速度也就比較慢，需要消耗的熱量也少，久而久之就會引起肥胖，肥胖就會帶來一系列的健康問題。
所以已經(jīng)有很多的研究表明睡眠過多會引起很多的害處，如增加糖尿病、心臟病、肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)等。
