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    大便干燥吃香蕉管用嗎

    2023-09-05 22:41

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    如果大便干燥,可能是便秘,香蕉可以促進(jìn)腸的蠕動,所以香蕉是可以緩解大便干燥的,香蕉確實有通便的效果,含有豐富的膳食纖維,很大一部分不會被消化和吸收,但能夠令糞便的容量增大,并且促進(jìn)腸的蠕動,而且香蕉的含糖量超過15%含有大量的水溶性的植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而容易排出。盡量要吃新鮮的香蕉,新鮮的香蕉含的水分比較多,而且屬于粗纖維,通便效果會更好,如果長期大便干燥,要避免久坐或久站,從飲食和生活中調(diào)理,飯后適當(dāng)?shù)淖邉?,不要劇烈運動,增加胃腸的蠕動,可以多吃點其他的新鮮水果,補充維生素,也能夠潤滑腸道。

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