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    入睡困難多夢易醒是什么原因

    2023-09-24 23:14

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    入睡困難、多夢易醒是失眠的表現(xiàn),多數(shù)與精神、心理因素相關(guān),隨著生活節(jié)奏的增快、工作壓力增大,很多人都會出現(xiàn)睡眠不規(guī)律、經(jīng)常熬夜的情況。
    此外,工作過度勞累、精神緊張、有焦慮情緒,或服用刺激性的食物、藥物等,也會導(dǎo)致失眠。人的睡眠過程分為深睡眠和淺睡眠,在淺睡眠的過程中大腦被抑制的不完全,腦中已經(jīng)存在的感知和記憶就會形成幻象,而出現(xiàn)做夢。
    在精神過度緊張或?qū)δ承┦虑檫^度關(guān)注的時候,就會頻繁做夢、容易醒。
    患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,睡前盡量消除緊張的情緒,可以適當鍛煉身體,讓身體放松,還可以喝熱牛奶安神,必要的時候可以做心理疏導(dǎo),改善精神癥狀,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用改善睡眠的藥物。

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