入睡困難、易醒、睡眠淺，這些現(xiàn)象都屬于睡眠障礙。引起睡眠障礙的原因很多，有器質(zhì)性的問題，也有功能性的問題。某些器質(zhì)性慢性病變會(huì)讓身體不舒服，比如疼痛、麻木、瘙癢、心慌、憋氣、咳嗽等，身體不舒服就很難入睡，有的時(shí)候好不容易睡著了很容易醒。針對(duì)這種情況需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠。
大部分睡眠不好的原因都是功能性的因素造成的，這類病人除了睡眠不好以外，往往容易精神緊張、焦慮。白天的生活節(jié)奏太快了，要處理的事情太多，到晚上睡覺的時(shí)候精神仍然不能放松，腦子不能放空，所以肯定會(huì)影響到睡眠，要么睡不著，要么就容易醒。另外，影響睡眠質(zhì)量的原因，還有一些不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，會(huì)讓大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來(lái)，所以也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。還有是睡眠的環(huán)境也很重要，如果環(huán)境太嘈雜、光線太強(qiáng)，太冷、太熱等都會(huì)影響到睡眠。
