正常人的睡眠規(guī)律是由淺睡眠進(jìn)入深睡眠，在有淺睡眠到深睡眠的循環(huán)，每天晚上大概循環(huán)有5-6個(gè)周期。如果感覺(jué)到睡眠淺、多夢(mèng)易醒，就說(shuō)明患者的睡眠質(zhì)量不高。在整個(gè)睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，深睡眠的時(shí)間太少，只有深睡眠才能使我們的大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。
如果深睡眠太少，第二天早晨睡醒以后會(huì)感覺(jué)到疲乏、困倦、好像沒(méi)睡夠的感覺(jué)。引起這種情況的原因有很多，比較常見(jiàn)的就是神經(jīng)衰弱的病人或者叫神經(jīng)官能癥的病人，還有些焦慮、抑郁的病人，這種病人的往往特別容易精神緊張、特別焦慮，到晚上的睡覺(jué)的時(shí)候精神還是完全不能放松，有的時(shí)候可能怕睡覺(jué)，越怕睡覺(jué)反而越不能睡覺(jué)，好不容易睡著又特別容易醒，所以肯定會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。
還有些人有不良的睡眠習(xí)慣，比如說(shuō)經(jīng)常熬夜、睡覺(jué)時(shí)候會(huì)喝濃茶或者是咖啡等刺激性的飲料，還有睡眠的環(huán)境也比較嘈雜、太冷或者太熱等等，這些都會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，所以要針對(duì)不同的原因給予相應(yīng)的調(diào)整。
