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瞿萍
副主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡眠淺多夢(mèng)易醒怎么辦

2023-12-13 02:27

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睡眠淺、多夢(mèng)、易醒，如果導(dǎo)致了第二天白天仍覺(jué)得困倦、疲乏、沒(méi)有精神，影響了白天的工作、生活狀態(tài)就是屬于失眠。這種情況是屬于睡眠結(jié)構(gòu)出了問(wèn)題，在整個(gè)睡眠當(dāng)中以淺睡和做夢(mèng)期為主而缺乏深睡期。
最好的方法就是使用一些能增加深睡期的藥物，比如曲唑酮。安定類(lèi)的藥物由于并不改善睡眠結(jié)構(gòu)，只能延長(zhǎng)總的睡眠時(shí)間，而且睡眠時(shí)間以延長(zhǎng)淺睡期為主，所以對(duì)于這一類(lèi)患者效果是不好的。如果不想吃藥也可以使用認(rèn)知行為療法，這個(gè)是通過(guò)改變觀念和習(xí)慣來(lái)治療失眠的方法，主要包括刺激控制療法、睡眠限制療法、放松療法、認(rèn)知療法和睡眠衛(wèi)生教育等等。
但是這種療法需要的時(shí)間很長(zhǎng)，要持之以恒，遠(yuǎn)期效果比較好，如果是急需要改善癥狀的患者是不合適的，而且往往很難堅(jiān)持下來(lái)。

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