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    易醒多夢睡眠淺原因

    2023-04-09 14:14

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    語音內(nèi)容

    睡眠易醒、多夢、睡眠淺的原因有很多,有功能性的問題也有器質(zhì)性問題。在器質(zhì)性的病變里邊,某些慢性病會造成身體的不舒服,比如讓身體疼痛、麻木、瘙癢,或者憋喘、心慌等。身體不舒服、身體不放松就會干擾到睡眠,讓人睡不踏實(shí)、容易醒。
    還有問題就是功能性的因素,常見于神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂的病人,這類人往往容易白天精神緊張、容易焦慮,到晚上睡覺的時(shí)候精神仍然不能放松,所以就影響到睡眠的質(zhì)量,進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。還有就是不良的睡眠習(xí)慣,比如經(jīng)常熬夜,睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料,它會讓大腦的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮狀態(tài),很難入睡,好不容易睡著了又很容易醒,進(jìn)入不了深睡眠。另外,如果睡眠的環(huán)境比較嘈雜、太冷、太熱、光線太強(qiáng),都會影響到睡眠的質(zhì)量。

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