一般在懷孕28周以后就進(jìn)入了懷孕的中晚期，這時(shí)候孩子的生長(zhǎng)非常迅速，建議孕婦在這個(gè)時(shí)段調(diào)節(jié)飲食，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)，具體食物如下：
第一、堅(jiān)果，如果懷孕前準(zhǔn)媽媽因?yàn)閳?jiān)果脂肪含量比較高不敢過(guò)多食用，孕中晚期可以多吃堅(jiān)果，堅(jiān)果有飽足感，讓孕媽媽餓得不那么快。
第二、雞蛋，很多孕媽媽一看見肉就惡心嘔吐，雞蛋成了孕期攝取蛋白質(zhì)最好的來(lái)源，孕晚期要多吃雞蛋，一般一天保證兩個(gè)雞蛋。
第三、奶制品，比如孕婦奶粉、酸奶，還有一些進(jìn)口的奶粉都不錯(cuò)，特別是乳糖不耐受的準(zhǔn)媽媽要以酸奶為主，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，保證胃腸的狀態(tài)，促進(jìn)消化吸收。
第四、肉食的攝入，瘦肉、雞蛋、牛奶保證了中晚期懷孕婦女蛋白質(zhì)的需求，而且能預(yù)防貧血，所以吃瘦肉、雞蛋、牛奶，還有堅(jiān)果長(zhǎng)胎比較好。
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