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周曙光
主任醫(yī)師

安徽省婦幼保健院

婦科

吃什么長(zhǎng)胎

2023-11-09 06:51

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦在懷孕時(shí)期想要長(zhǎng)胎，首先應(yīng)該注意自身營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)才能使胎兒健康發(fā)育，應(yīng)該多吃含鈣高和高蛋白的食物。比如多吃蛋類、魚類、奶類、水果和蔬菜，牛奶應(yīng)該喝脫脂牛奶，每天大約200g，多吃花椰菜，因?yàn)榛ㄒ酥懈缓写罅康睦w維素和葉酸，可以幫助孕婦在懷孕期間吸收其它綠色蔬菜的營(yíng)養(yǎng)。每天還應(yīng)該多吃精瘦肉和豆類食品，多吃薯類，如蜜燒紅薯或者紅薯排骨湯，多吃蝦類有助于孕婦補(bǔ)充對(duì)鈣的吸收。除此之外，孕婦在平時(shí)應(yīng)多出門曬曬太陽(yáng)，并且去醫(yī)院定期做產(chǎn)檢，每天保持良好情緒，都有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

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毛瀅│北京醫(yī)院

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