并沒有任何形式的運(yùn)動(dòng)可以將腿變長，腿是否能夠變長，和骨骺的生發(fā)能力有關(guān)。一旦骨骺線閉合，腿部就失去了變長的潛能。通過運(yùn)動(dòng)可以使得腿部關(guān)節(jié)周圍的肌肉更加強(qiáng)壯，運(yùn)動(dòng)可以使得腿部變粗、更強(qiáng)壯，關(guān)節(jié)變得更穩(wěn)定，但是通過運(yùn)動(dòng)無法增加骨骼的長度。
如果關(guān)節(jié)功能差，或者存在關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)退化的情況，多建議患者行關(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉。通過這種功能鍛煉，可以使關(guān)節(jié)所受到的負(fù)荷減少，使得關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性更加好，從而減輕關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)腫脹的情況。
