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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

更年期有什么注意事項(xiàng)

2023-07-24 14:33

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語音內(nèi)容

更年期是每一個(gè)人都會(huì)進(jìn)入到的一個(gè)時(shí)期，這是很正常的。不過在進(jìn)入到更年期以后，大家需要注意的事項(xiàng)有很多，只有多加注意這些內(nèi)容才會(huì)比較有利于健康。更年期的女性需要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，平常的時(shí)候可以多吃一些豆制品之類的蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物。其實(shí)一系列的更年期綜合癥的出現(xiàn)跟情緒都是有著很大的關(guān)系的，所以在更年期的時(shí)候還需要注意調(diào)整好自己的情緒，盡可能的保持一個(gè)比較平和的心態(tài)。同時(shí)更年期的女性也要注意補(bǔ)充維生素，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如果說能夠堅(jiān)持進(jìn)行適度的鍛煉的話，那么在更年期的時(shí)候身體也會(huì)很健康。

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"女性到更年期以后，最常見的癥狀是月經(jīng)紊亂，可能表現(xiàn)為月經(jīng)周期推后，也可能表現(xiàn)為經(jīng)期持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或者經(jīng)量明顯減少，是由于卵巢功能波動(dòng)性改變引起的。由于每個(gè)女性的情緒、體質(zhì)以及環(huán)境...

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