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韓金利
副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

香蕉什么時(shí)候吃通便效果最好

2023-10-06 11:16

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語(yǔ)音內(nèi)容

吃香蕉是有通便的效果，但是要做到經(jīng)常吃才能夠起到輔助通便的作用，而且一般通便的程度要取決于香蕉的成熟度。成熟度越好的香蕉對(duì)于機(jī)體排便的效果更好，對(duì)于成熟度比較好的香蕉不管什么時(shí)間段吃，都能夠?qū)τ谂疟闫鸬揭欢ǖ淖饔谩?br />但是一般建議在飯后1小時(shí)左右吃，因?yàn)轱埡笪改c道內(nèi)有食物，然而香蕉中含有豐富的膳食纖維，香蕉進(jìn)入到胃腸道內(nèi)時(shí)能夠加快機(jī)體胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)食物更好的消化、吸收，加快排便的速度。而且也可以選擇在上午10點(diǎn)或者下午4點(diǎn)吃香蕉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段機(jī)體需要補(bǔ)充能量，而且還對(duì)排便有很好的作用，同時(shí)建議不要吃沒(méi)有熟透的香蕉。

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