祛濕氣可以泡水喝的東西，主要有陳皮、薏米、紅豆、茯苓、生姜、冬瓜皮、赤小豆等等。祛濕氣可以泡水的東西有很多，中醫(yī)上講濕氣多是由于外感濕邪、飲食不規(guī)律、脾胃虛弱、過(guò)食生冷和肥膩類的東西、久居潮濕環(huán)境等原因所引起。
濕氣的產(chǎn)生與脾胃功能運(yùn)化失調(diào)是密切相關(guān)，脾虛則運(yùn)化水濕的作用下降導(dǎo)致濕氣加重，所以要想祛濕氣，可以選擇兩類食物來(lái)泡水喝。一類是利水消腫的食物，比如上述說(shuō)的薏米、紅豆、芡實(shí)、茵陳等等，可以有效清理濕熱，祛除體內(nèi)的濕氣，通過(guò)利尿的作用排出體內(nèi)多余的水分。另一類可以使用健脾藥物或者食物，中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，當(dāng)脾胃功能下降的時(shí)候血液代謝失調(diào)，從而出現(xiàn)濕氣，通?？梢赃x擇山藥、茯苓、白術(shù)等等來(lái)健益脾胃，達(dá)到祛濕的目的。有一類濕熱比較重的患者，可以使用清熱解毒的藥物來(lái)泡水喝。
除了可以使用食物泡水喝來(lái)祛濕氣之外，要想從根本上改善體質(zhì)，還是需要改善不良的生活習(xí)慣。另外，生活上要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體汗液排泄有利于體內(nèi)濕氣的排出。
