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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

維生素D有什么作用

2023-08-05 10:22

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01:14

語音內(nèi)容

維生素D最大的一個(gè)作用就是促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，所以通過食物攝入進(jìn)來的維生素D，和通過戶外活動(dòng)、陽光照射皮膚產(chǎn)生的1,25-二羥維生素D3，對于鈣質(zhì)的吸收利用率都是有很明顯的促進(jìn)作用。
所以在補(bǔ)鈣過程當(dāng)中有的時(shí)候效果未必很好，在這種情況下如果適當(dāng)增加維生素D的攝入，適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒?dòng)時(shí)間，讓裸露的皮膚接觸陽光照射的機(jī)會(huì)增多，都能夠起到很好的緩解腰腿痛、緩解骨質(zhì)疏松的作用。
這些都是通過食物的攝入，和陽光照射所產(chǎn)生的維生素D，對于鈣質(zhì)促進(jìn)吸收的作用。

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"維生素D是一種非常有效果的維生素，因?yàn)榫S生素D它的主要活性形式是1,25-二羥維生素D3，可以在小腸黏膜、腎及腎小管發(fā)揮作用，主要是促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)也促進(jìn)磷的吸收，有利于新...

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