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    喝陳醋能瘦身嗎
    
            
    
                2023-09-09 08:18
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    喝陳醋不能瘦身，陳醋只是一種正常的調(diào)味品而已，不能夠使脂肪燃燒。所以要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，按照標(biāo)準(zhǔn)體重計算出患者所需要的熱卡。有一個簡便的公式，身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后按照每kg體重25-30大卡的熱量，對碳水化合物、脂肪蛋、白質(zhì)、水果、蔬菜，進(jìn)行總量的控制。
    同時選擇一項適合患者的運(yùn)動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打乒乓球、打羽毛球都可以。只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果，入量多出量少，機(jī)體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之發(fā)生肥胖。肥胖發(fā)生的原因是很多的，主要包括遺傳因素、環(huán)境因素。患者如果飲食不控制，又沒有運(yùn)動，就容易造成脂肪堆積產(chǎn)生肥胖。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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