子宮是女性最重要的生殖器官，子宮的保養(yǎng)主要在于體內(nèi)雌孕激素和內(nèi)分泌環(huán)境，體內(nèi)激素水平對于健康的女性，來源于下丘腦-垂體-卵巢軸，所謂的子宮保養(yǎng)實(shí)際上根本應(yīng)該在于卵巢保養(yǎng)，因?yàn)槁殉驳呐怕押秃铣煞置诖圃屑に氐墓δ?，保證子宮正常生理周期變化非常重要的根本因素。在飲食方面要從三個方面注重子宮和卵巢保養(yǎng)，具體如下：
1、在日常生活中要多吃豆制品和含有維生素E的食物，因?yàn)槎怪破分泻写罅康木S生素E，同時也含有比較豐富的大豆異黃酮，大豆異黃酮是天然的雌激素，對于子宮和卵巢的保養(yǎng)有非常好的作用。
2、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，同時還要多吃含有微量元素、礦物質(zhì)的食物，比如雞蛋、動物肝臟、新鮮的果蔬、魚類、海產(chǎn)品等等。
3、在飲食營養(yǎng)方面一定要注意全面均衡的營養(yǎng)供給，不要偏食，也不能吃過甜、過膩的食物，因?yàn)檫^甜的食物會引發(fā)糖代謝異常，內(nèi)分泌紊亂會造成卵巢功能的衰竭。適當(dāng)?shù)脑黾犹烊淮萍に仡愂称?，比如豆制品等等攝入，能夠雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡，起到保養(yǎng)子宮和卵巢的作用。
