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楊堯華
主任醫(yī)師

寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

婦科

女人吃什么對子宮和卵巢好

2023-09-30 23:23

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語音內(nèi)容

女性的卵巢和子宮健康需要多種營養(yǎng)素的均衡供應(yīng)，如鐵劑、維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，對于女性卵巢和子宮的健康都是非常重要的：
1、動物肝臟和血塊的食物中含有豐富的鐵劑，能夠預(yù)防和緩解女性缺鐵性貧血的發(fā)生，對于維持卵巢和子宮的正常功能具有非常重要的作用；
2、各種魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)素，對于維持卵巢正常的內(nèi)分泌功能具有重要作用；
3、還可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，如車?yán)遄?、榴蓮、百香果等這些食物中的維生素和礦物質(zhì)類營養(yǎng)素含量比較高，具有很好的抗氧化、抗衰老作用。

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