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    養(yǎng)腎陰的方法

    2023-03-29 15:54

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    養(yǎng)腎陰的方法有以下幾點:1、可以通過運動進行保養(yǎng)腎陰,比較常見的是緩慢的運動,像太極拳、站樁都可以。2、生活習(xí)慣的改變,如保證睡眠、不要熬夜、不要做劇烈的運動,都可以改善腎陰的情況,保證情緒的穩(wěn)定,效果也很理想。3、應(yīng)用藥物,比較常見的中藥有六味地黃丸、杞菊地黃丸、大補陰丸等,都可以從藥理上改變?nèi)梭w的內(nèi)環(huán)境,可以保養(yǎng)腎陰。4、飲食上一定要注意,不要吃辛辣的食物,不要吃垃圾食品,不要吃含油脂太多的食物,這些都可以使人體的陽氣過于增長,而對腎陰有損傷。

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