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孕婦控制血糖吃什么粗糧

2023-08-21 09:54

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01:25

語音內(nèi)容

孕婦控制血糖吃粗糧，可以吃燕麥、蕎麥、小米、玉米、高梁米，這些食物中膳食纖維豐富，升糖指數(shù)低，比起吃精米、精面容易控制住飲食。在妊娠期血糖升高是需要控制，血糖控制飲食是主要的，飲食控制是基礎(chǔ)，其它治療都是在飲食治療的基礎(chǔ)上發(fā)揮作用。用這些雜糧、粗糧代替精米、精面飽腹感強(qiáng)，患者容易控制住飲食。
如果是食用精米、精面，控制住飲食是需要很強(qiáng)的自律性。妊娠期間一般要求空腹血糖控制在5.1mmol/L，餐后一小時(shí)血糖數(shù)值控制在10.0mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖數(shù)值控制在8.5mmol/L。除了多吃雜糧、粗糧以外，還應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，包括芹菜、洋蔥、紫菜、綠葉菜等，這些食物對(duì)孕婦也是十分有利。

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邵瀅│中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院

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