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馬玉娟
主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

婦產(chǎn)科

經(jīng)期吃啥對身體好

2023-08-16 19:16

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語音內(nèi)容

來月經(jīng)時身體免疫功能下降，由于丟失一部分血液，身體可能會有些虛弱，具體吃什么需要看身體素質(zhì)。如果身體素質(zhì)很好，即便來月經(jīng)，也沒有出現(xiàn)任何不適的感覺和癥狀，正常飲食就可以。如果身體有些虛弱，就應(yīng)多吃點(diǎn)補(bǔ)養(yǎng)品，也需要多吃補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的食物，有助于身體恢復(fù)。比如吃雞蛋、牛奶、豆?jié){類蛋白質(zhì)含量豐富的食物，吃動物血，有助于補(bǔ)血，也可以吃雞湯、魚湯類食品，有助于滋補(bǔ)身體。多吃含維生素C豐富的水果蔬菜，有助于提高身體的免疫力。

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