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    扭傷吃什么食物

    2023-03-06 15:22

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    關(guān)節(jié)如果扭傷需要多喝奶,或者奶制品都可以,因為扭傷需要制動關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)長時間不能活動會造成局部的關(guān)節(jié)鈣質(zhì)流失加快,肌肉的廢用性萎縮。這時就需要補(bǔ)充鈣質(zhì),而牛奶中的鈣質(zhì)含量是比較多的,不僅僅是純牛奶,對于乳糖不耐受的患者,可以吃奶酪等其他奶制品都可以。在補(bǔ)充奶制品的同時需要同時補(bǔ)充維生度D,維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
    另外,臥床會導(dǎo)致腸道蠕動減慢,此時需要服用纖維素比較高的綠葉蔬菜,這樣能夠保持大便的通暢,防止便秘。在受傷休養(yǎng)的過程中,一般都是會變胖,所以一定要減少總體熱量的攝入,優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu),多增加蛋白質(zhì)的攝入,因為肥胖會影響損傷之后的康復(fù)。

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