腰扭傷以后多吃蛋白、鈣含量比較高的食物，比如牛奶、豆?jié){、雞蛋、瘦肉等，多吃新鮮的蔬菜和水果，增加人體所需要的維生素，促進(jìn)扭傷病情的恢復(fù)。
不要吃辛辣、刺激性的食物，不要吃生冷、油膩性的食物，不要喝酒、抽煙，避免進(jìn)食導(dǎo)致機(jī)體過敏的食物，比如海鮮、羊肉、蘑菇等，同時腰扭傷以后及時去正規(guī)醫(yī)院就診，選擇合適的醫(yī)生，明確腰扭傷的嚴(yán)重程度，選擇合理的治療方法，配合上飲食療法，讓腰扭傷的癥狀得到及時有效的緩解。
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尹自龍│北京醫(yī)院
2023/09/03 播放（63326）
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腰扭傷吃高蛋白食物以及新鮮的蔬菜、水果有助于恢復(fù)，具體情況如下： 1、高蛋白食物：腰扭傷后組織需要修復(fù)，因此需要豐富的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，患者可以吃牛肉、豬瘦肉、魚肉...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/23 播放（44981）
"一旦出現(xiàn)了腰扭傷這種臨床常見的腰部外傷，一般都在扭傷的早期選擇更容易消化、纖維素含量更多的食物，例如芹菜、百合、各種綠葉蔬菜、地瓜、土豆、山藥、玉米，還可以食用小米、燕麥等其...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/18 收聽(23826)
"腰部扭傷，也就是說腰部的肌肉由于受到外力導(dǎo)致肌肉損傷。在受傷后，首先要做冷敷，超過24小時以后考慮熱敷。同時，建議用理療儀局部理療、烤電，臥床休息，禁止做一些劇烈活動，以免造...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/21 收聽(40470)
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對于中青年人的腰扭傷，如果外傷不是特別明顯的時候，往往是一些肌肉的拉傷，腰部可以適當(dāng)制動，比如戴一段時間的圍腰，疼痛明顯的時候可以口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物，敷一些外用的膏藥、理...
于崢嶸│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/26 播放（85992）
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使腰扭傷快速恢復(fù)的方法常見于以下幾種： 1、制動：患者應(yīng)立即制動，減少活動量，避免活動加重腰扭傷的程度； 2、按摩：患者可以適當(dāng)進(jìn)行腰部、臀部肌肉...
李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/04/19 播放（82272）
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急性腰扭傷是腰椎旁一些軟組織的急性損傷，一般情況下包括腰椎韌帶的撕裂和小關(guān)節(jié)突的紊亂，引起一系列癥狀，嚴(yán)重時病人不能下床。 腰扭傷處理最重要的臥床休息，在休息...
白玉茹│河南省直第三人民醫(yī)院
2023/04/11 播放（90198）
01:45
老人腰扭傷之后如果情況不是特別嚴(yán)重，一般可以先采取保守治療方案，主要如下： 1、首先用腰圍固定腰部，防止繼發(fā)性損傷，患者避免勞作，以臥床休息為主；
趙騰飛│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2023/02/19 播放（70836）
