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于佳慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

心內(nèi)科

心臟不好怎么鍛煉對(duì)心臟有好處

2023-03-04 07:59

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心臟不好的人體育鍛煉要遵循以下原則：要進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)，一定要避免進(jìn)行高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要以自己感到舒適為主，如果一旦有心前區(qū)疼痛、心慌、胸部憋悶感等不適癥狀一定要停止運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)男菹?，而且要?guī)律的遵醫(yī)囑服用治療心臟的藥物。所以針對(duì)以上的原則對(duì)于心臟病患者的鍛煉給予以下建議：
1、不要在飽餐后就去運(yùn)動(dòng)，至少間隔半小時(shí)到一小時(shí)，可以去慢跑、騎自行車(chē)，也可以去登山，但是不要選擇太陡、太艱險(xiǎn)的山，活動(dòng)時(shí)間超過(guò)半小時(shí)為宜，每周需要鍛煉兩次，這樣的鍛煉簡(jiǎn)單而且能夠給心臟帶來(lái)一定的好處。
2、可以選擇去游泳或者結(jié)伴打太極拳等，但是一定要注意不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量過(guò)激，否則會(huì)適得其反。

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