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    減肥吃什么魚

    2023-09-25 19:09

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    減肥可以吃各種魚,肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量,過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入,增加能量的消耗。
    盡管吃魚并沒有減肥的功效,但減肥期間可以吃各種的魚,魚屬于白肉,含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),而且脂肪含量相對小。但是減肥期間吃魚注意健康的烹飪方法,比如盡量避免油炸和油煎,以蒸、煮、涮為主,還要盡量避免過量,因為盡管魚含有優(yōu)質(zhì)的蛋白,為減肥期間帶來營養(yǎng),帶來生活質(zhì)量的提高,但如果過量的吃,也會造成熱量超標(biāo),不利于減重。

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