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陳志芬
主任醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

消化內(nèi)科

揉肚子飯后多長(zhǎng)時(shí)間

2023-11-08 07:46

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語(yǔ)音內(nèi)容

吃飯過(guò)后半個(gè)小時(shí)才可以揉肚子，晚飯后揉肚子的習(xí)慣是很好的，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)消化吸收。對(duì)于臥床不能行走、胃食管反流病、胃腸功能紊亂的人，與胃腸功能減弱、胃動(dòng)力不足、腸道蠕動(dòng)過(guò)慢引起消化不良的患者而言，飯后揉肚子是很好的，可以促進(jìn)食物在胃中的排空、緩解腹脹。
但是揉肚子也有一定的注意事項(xiàng)，要在吃飽飯后半小時(shí)以上才可以揉肚子；按摩肚子之前雙手心要輕輕搓熱，手掌心圍繞肚臍順時(shí)針?lè)较蜉p輕揉15分鐘左右，不可時(shí)間太久、過(guò)度用力、劇烈的擠壓，而引起腹部的不適。吃飽飯后半小時(shí)也可以適當(dāng)散步，促進(jìn)消化吸收，防止脂肪堆積。

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