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劉濤
副主任醫(yī)師

湖北省中醫(yī)院

老年病科

三高的飲食

2023-01-05 03:51

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01:17

語(yǔ)音內(nèi)容

三高指的是高血壓、高血脂和高血糖，三高患者的飲食建議以植物性飲食為主，比如地中海飲食，多吃水果、蔬菜、全谷物、豆類和堅(jiān)果。少吃含飽和脂肪酸、膽固醇和鈉的食物，要注意監(jiān)測(cè)血壓、血糖和血脂。
對(duì)于糖代謝異常，建議選擇低升糖指數(shù)的水果，如蘋(píng)果、梨等低升糖指數(shù)的水果，選擇兩餐之間進(jìn)食。對(duì)于肉食，建議以瘦肉和白肉為主，瘦肉進(jìn)食宜適量，白肉主要指去皮禽肉和魚(yú)肉，禽肉指的是雞肉、鴨肉和鵝肉。另外，對(duì)于蛋黃的攝入，建議成人不超過(guò)每周七個(gè)，如果膽固醇高，可以適當(dāng)減少。要注意保持健康的體重，以及盡可能減輕壓力。

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"三高主要是指高血壓、高血糖和高血脂，出現(xiàn)三高主要是代謝綜合征導(dǎo)致的，與患者的不良生活習(xí)慣、長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大等因素有關(guān)，像年齡增加、遺傳、性別等因素也參與其中。飲食上患者最需要...

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楊文濤│東營(yíng)市人民醫(yī)院

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三高是哪三高，飲食注意事項(xiàng)有哪些

三高是指高血壓、高血糖、高血脂，具體如下：

1、高血壓：高血壓是指血壓≥140/90mmHg；

2、高血脂：分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥以及混...

耿小勇│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

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三高是哪三高飲食注意事項(xiàng)

臨床上常說(shuō)的三高是：高血壓、高血脂、高血糖。高血壓要注意低鹽、低脂飲食。每天的鹽攝入量應(yīng)該少于6g，尤其是對(duì)于鹽敏感型的高血壓人，一定要控制鹽的攝入。三高注意的飲食是低脂，要吃...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

邢華│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/22 收聽(tīng)(89004)

三高飲食禁忌

三高指高血壓、高血糖、高血脂，其實(shí)飲食禁忌在其名稱里已經(jīng)含有，即低鹽、低脂、低熱量、低糖飲食。所有不符合該要求的都屬于禁忌，具體如下：

1、低熱量，如喝酒以及...

吳小波│海南省人民醫(yī)院

2023/09/05 播放（86986）

三高患者的飲食注意

建議三高患者攝入全谷類食物、綠色蔬菜，有利于緩解三高癥狀。三高即高血壓、高血脂和高血糖，是目前發(fā)生率比較高的慢性非傳染性疾病，比如高血壓，18歲以上成年人中每4個(gè)人有1個(gè)...

李兵│河南省人民醫(yī)院

2023/06/24 播放（68986）

三高患者飲食

三高患者的飲食總體要求是低鹽、低脂、低糖的飲食。三高一般指高血壓、高血糖、高血脂，是內(nèi)源性或內(nèi)環(huán)境功能紊亂的一種疾病，統(tǒng)稱為代謝綜合征，是以胰島素抵抗為核心的體內(nèi)代謝系統(tǒng)...

周寧│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院

2023/04/17 播放（30096）

: 如何通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防“三高”

冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病主要包括心絞痛、心肌梗死等，形成這些疾病成因錯(cuò)綜復(fù)雜，一旦患病，病后恢復(fù)慢，多成為慢性病，面臨終身藥物治療，如果治療和護(hù)理不當(dāng)還容易復(fù)發(fā)，有著很高的致...

張國(guó)瑞│石家莊市第三醫(yī)院

2023/04/13 閱讀(3802)

三高患者飲食

三高指的是高血壓、糖尿病、高脂血癥，是老年人常見(jiàn)病，飲食以清淡飲食為主，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，建議多吃魚(yú)類，尤其是海產(chǎn)魚(yú)，多吃大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃含有不飽...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

肖明│山東省立第三醫(yī)院

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三高的飲食注意事項(xiàng)

三高是指高血壓、高血脂和高血糖，這三高通常與飲食有一定的關(guān)系，所以調(diào)整好飲食有利于降血壓和降血脂。血壓與食鹽密切相關(guān)，所以想要降血壓，就一定要限制鹽的食入，鹽通常每天要控...

劉巍│北京積水潭醫(yī)院

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三高飲食禁忌

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張寧│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/09/18 收聽(tīng)(89740)

三高的飲食禁忌

對(duì)于高血壓、高血脂、高血糖的患者，一般是需注意飲食的禁忌，即生活中的點(diǎn)滴關(guān)系到身體健康。建議患者需注意低鹽、低脂、低糖飲食，不吃熏、醬、腌制、油炸食品，注意烹飪方式，盡可...

魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/03/04 播放（59680）

三高飲食禁忌

"三高指的就是高血壓、高血糖，還有高血脂，三高的狀態(tài)經(jīng)常并行存在，每一個(gè)疾病狀態(tài)的時(shí)候都有一些飲食的關(guān)注點(diǎn)。對(duì)于高血壓的病人來(lái)講，處于高血壓狀態(tài)的不能食鹽過(guò)多，正常狀況下食鹽量...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:08''

任藝虹│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2023/03/13 收聽(tīng)(48452)

三高人群飲食注意哪些

"對(duì)于有高血壓、高血脂、高血糖的患者，飲食需要給予足夠的注意，秉承低糖、低脂、低鹽、高膳食纖維、高維生素、高蛋白的飲食的原則，來(lái)進(jìn)行綜合性的控制血壓、血糖和血脂，有以下幾點(diǎn)：第...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:58''

楊偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/19 收聽(tīng)(48622)

三高要注意什么飲食

"三高是指高血壓、高血糖、高血脂，高血壓飲食主要是限制食鹽的攝入量，每天食鹽的攝入量不要超過(guò)5克，大約一啤酒蓋的量，如果炒菜的時(shí)候放醬油等調(diào)味品，要減少食鹽的攝入量，適當(dāng)增加含...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/19 收聽(tīng)(67786)

三高要注意什么飲食

三高的患者，一般需要注意以下飲食：

1、低脂飲食：避免食用動(dòng)物脂肪以及動(dòng)物內(nèi)臟，如豬、牛、羊的肥肉和內(nèi)臟，亦應(yīng)避免食用油炸類、烘烤類、奶油類、蛋糕類等食品，以...

范書(shū)英│中日友好醫(yī)院

2023/10/10 播放（50550）

三高飲食禁忌及食譜

三高指的是高血壓、高血糖、高血脂，也就是醫(yī)學(xué)上稱的代謝綜合征。在飲食方面應(yīng)該禁忌高鹽、高脂、高糖，也就是所說(shuō)的低鹽、低脂糖尿病飲食，少吃食鹽、油脂、含糖高的食物，多吃蔬菜...

郝盼盼│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

2023/04/17 播放（38848）

三高患者飲食有哪些注意事項(xiàng)

三高患者的飲食可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行注意：

1、低鹽：對(duì)于高血壓患者每天鈉鹽攝入量應(yīng)＜6g，要做到清淡飲食，少吃或不吃腌魚(yú)、腌肉等腌制食品；

王海蓉│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/04/16 播放（73358）

三高人群的飲食應(yīng)注意什么

"三高都是指高血糖、高血脂和高血壓的總稱，高血壓的通常收縮壓大于140mmHg，舒張壓大于90mmHg。高血脂是指血中膽固醇、甘油三酯過(guò)多，或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低稱為血脂異常...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:52''

鄭春華│首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院

2023/08/24 收聽(tīng)(60110)

三高患者飲食應(yīng)該吃些什么

三高就是指高血壓、高血糖、高血脂，現(xiàn)代人因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩常會(huì)有三高，只要在平時(shí)的飲食中控制好高血糖，就能達(dá)到控制高血壓和高血脂的目的。適合三高患者吃的有：1、水果蔬菜，含有的皂苷和有...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/13 收聽(tīng)(28094)

三高患者飲食應(yīng)該吃些什么

三高患者的飲食，應(yīng)該按照中國(guó)人民的膳食圖譜，十分適合三高患者的使用。在膳食圖譜的寶塔最底層，是含有大量谷類的主食，而其它物質(zhì)攝入，則需要根據(jù)三高情況合理控制。如果有血糖升...

徐新娜│北京積水潭醫(yī)院

2023/08/07 播放（99932）

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