通?？梢酝ㄟ^(guò)食療的方法達(dá)到補(bǔ)腎的目的，也就是通過(guò)健脾達(dá)到補(bǔ)腎的原則，可以通過(guò)食物進(jìn)行攝入，具體如下：
1、平時(shí)要多吃豆類的食品，比如黃豆、黑豆、綠豆，還有黑芝麻、黑木耳、黑枸杞。
2、要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充微量元素。
3、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦、雞肉、牛肉。
4、盡量不要吃辛辣、生冷、刺激、油膩的食物，要保證足夠的睡眠，同時(shí)對(duì)于水的攝入，正常補(bǔ)足就行，也不能攝入過(guò)多。
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