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    產(chǎn)后怎樣保養(yǎng)

    2023-09-17 01:33

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    產(chǎn)后保養(yǎng)主要從飲食、睡眠、運動等幾個方面著手,飲食上要盡量多吃蛋白質(zhì)豐富的食物,比如各種肉類,要多喝湯水,比如燉豬蹄、燉排骨,可以幫助下奶,還要多吃綠葉菜、青菜,可以促進排便。要少吃甜食,甜食會讓媽媽體重增加,不利于體型恢復。產(chǎn)后也要注意鍛煉身體,可以報健身班或者做產(chǎn)后瑜伽、仰臥起坐、俯臥撐等運動,有助于體型的恢復。

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