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    減肥可以吃冷面嗎

    2023-02-11 07:32

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    減肥可以吃冷面,但只可以適量吃,不可以按照日常的飲食量和烹飪習(xí)慣吃冷面。冷面主要為面粉烘焙,做為主食冷面的熱量相對(duì)較低,100克冷面含有167卡路里,所以可以適量吃些冷面還是可以的,還可多搭配蔬菜水果,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還會(huì)增加飽腹感。
    但如果是烤冷面就不要吃了,烤好的冷面里還含有淀粉和油這兩種成分,而這兩種是減肥的禁忌,而且經(jīng)常是在烘烤后的冷面刷上一層厚厚的醬汁,這些醬料一般都以芝麻和花生為主,含油量更高,還有在烤好的冷面上加一勺糖使烤好的冷面風(fēng)味更好,會(huì)讓體內(nèi)的熱量和脂肪堆積更多,所以不建議吃烤制的冷面。
    減肥的人群需要制定合理科學(xué)的減肥方案,需要多吃維生素和纖維素多的食物,不要吃高熱量、高脂肪的食物,并在平時(shí)注意一定的運(yùn)動(dòng)量,有利于保持形體,以免發(fā)胖。

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    張曉偉河北省人民醫(yī)院

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