落枕了怎么睡覺？落枕是平時工作生活中有時會遇到的一類情況，又稱失枕，大多數(shù)是由于在睡覺過程中睡姿不正確或者枕頭的高低不合適，或者在夏天吹空調(diào)、受涼等誘發(fā)的頸部肌肉急性的無菌性炎癥，由于肌肉在無菌性炎癥刺激下，突發(fā)痙攣，持續(xù)性的收縮而引起頸部明顯的疼痛，以及活動受限一類的疾病。出現(xiàn)落枕應(yīng)該給予局部的熱敷、理療，并且口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥或者外用膏藥，使無菌性炎癥逐漸消散，痙攣的肌肉逐漸能夠恢復(fù)，疼痛逐漸緩解，并且脖子開始活動，出現(xiàn)落枕以后再次睡覺應(yīng)該注意什么，具體如下：
第一、要注意頸部的枕頭高度要合適，不能過高也不能過低，最好是維持一拳左右，維持頸椎的正常的生理曲度，頸部的肌肉在睡覺的時候才能得到最大的放松，而防止落枕的再次的出現(xiàn)。
第二、必要時可以采取側(cè)臥位的方式，如一些患者在出現(xiàn)落枕以后再次平臥總覺得頸部疼痛、不舒服，可以采取側(cè)臥位，枕頭應(yīng)該有合適高度將頭頸部處于中立位，這個時候頸部的肌肉也是最為放松的。
第三、睡覺的時候要注意避免著涼，包括吹空調(diào)過程中避免直吹頸部，防止誘發(fā)炎癥急性發(fā)作的出現(xiàn)。
