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    落枕后怎么睡覺

    2023-01-31 15:22

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    落枕的患者在進(jìn)行正規(guī)治療的基礎(chǔ)上,可以采取如下的方式來睡覺:1、要盡量的采取仰臥位的睡姿,也就是在睡眠時(shí)臉朝上,因?yàn)樵谶@時(shí)頸部肌肉最放松。2、需要選擇適宜枕頭,此類患者最好選擇硅膠或者植物種子作為填充的枕頭,而且要求患者在睡到枕頭上以后,枕頭的厚度仍然有患者自身的一個(gè)拳頭的厚度。3、患者在睡眠時(shí),要同時(shí)把頭和頸椎放在枕頭上,而不要只把頭放在枕頭上。除此以外,建議患者可以佩戴圍脖或者圍巾以維持保暖。4、如果患者感覺長(zhǎng)時(shí)間維持這個(gè)姿勢(shì)比較累,可以短暫改為側(cè)臥位,但在休息一會(huì)之后,盡量要維持仰臥位的體位。

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