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    屁股扁平能練成翹臀嗎

    2023-12-06 22:09

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    屁股扁平的患者是可以通過鍛煉來練成翹臀的,一般建議患者采取如下幾種方式進行鍛煉:1、推薦患者練習形體相關的鍛煉,比如可以練習瑜伽、芭蕾、站軍姿,或者是走模特步等等一系列的鍛煉,該類鍛煉其原理是通過矯正患者的站姿和坐姿,使腰骶部位的生理曲線變得更加明顯一些。2、針對腰腹部、臀部以及下肢的相關肌肉做相應的鍛煉,建議此類患者可以去健身房,請一些私教針對上述部位做相應的力量鍛煉。通過這幾個部位的力量鍛煉,能夠有效使臀部的曲線變得更加明顯。3、在做上述鍛煉的同時,一定要注意去除掉能夠引起臀部扁平的相關因素,比如不能夠長時間的仰臥,不能夠在坐立的時候采取“北京癱”那樣的坐姿。

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