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魏群
主任醫(yī)師

沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

皮膚科

吃什么蔬菜對(duì)皮膚好

2023-01-20 22:54

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語(yǔ)音內(nèi)容

對(duì)皮膚好的蔬菜有很多，一般建議多吃一些富含維生素C和維生素E的蔬菜，平時(shí)生活中經(jīng)常吃的西紅柿、黃瓜、西蘭花、青辣椒、苦瓜以及紫菜等等，都富含豐富的維生素C。在菠菜、胡蘿卜、卷心菜、萵苣、山藥、甘藍(lán)等蔬菜中，含有豐富的維生素E。
通過(guò)多吃這些蔬菜類的食物，能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的維生素C和維生素E，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化作用，有助于皮膚的美白，能夠改善皮膚細(xì)胞的代謝，預(yù)防皮膚的衰老。除了多吃一些蔬菜之外，也可以多吃新鮮的水果，經(jīng)常喝牛奶，都有助于皮膚的保養(yǎng)。

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