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"緩解腰疼的動作，腰疼如果非常嚴(yán)重時，刺痛或銳痛這種情況，就臥床休息，臥硬板床，其他動作就不要做。如果在不疼痛或疼痛比較輕的情況下，想做腰肌的鍛煉緩解腰痛，可以做三、五點支撐和...
李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2023/10/06 收聽(77304)
01:53
腰背肌鍛煉的動作可以緩解腰痛，比如五點式或者小燕飛等。腰椎分為5節(jié)，中間是椎間盤，腰椎需要向前保持曲度。腰椎曲度向前凸時，整個后方的肌肉比較放松。腰背肌鍛煉時需要保持腰椎...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/10/17 播放（90268）
在臨床上能夠緩解腰痛動作有很多，比如可以采用腰部的拱橋鍛煉法，囑病人取仰臥位，全身放松，然后雙側(cè)上肢交叉抱于胸前，以頭部和雙足跟部為支撐點。告訴病人盡量向上挺肚子使腰部形成一個...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/20 收聽(36682)
01:40
李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/04/23 播放（49265）
01:25
張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/23 播放（63552）
什么動作有助于治療腰疼，這種動作可以分為三個方面，具體如下：第一、在急性腰痛的時候，如果急性腰痛要改變體位，不要坐著，也不要站著，最好是躺著，特別不要坐著，不要向前俯身坐著，躺...
李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2023/05/21 收聽(50162)
01:54
引起腰痛的原因不同，治療也不盡不同。腰椎間盤突出癥或腰肌勞損等骨科疾病引起的腰痛治療方法包括： 1、采用中藥的口服或外用熱敷，或采用針灸治療； 2...
殷岳杉│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/02/28 播放（89514）
01:53
腰痛的緩解方法如下：
1、強直性脊柱炎：是炎癥性腰痛的典型代表，通過規(guī)范的藥物治療，可以控制病情，以達(dá)到不疼痛、不進(jìn)展、不致殘廢。強直性脊柱炎如果早期診斷、早期治...
夏令杰│河南省人民醫(yī)院
2023/05/03 播放（59958）
"腰痛我們可以從幾個方面來進(jìn)行考慮：第一、要好好休息，平躺休息，腰椎的負(fù)荷小了，腰痛可能會有所緩解。第二、可以通過一些理療的方法來緩解，像按摩、針灸、超短波、熱療、磁療等等。第...
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/07/12 收聽(92286)
