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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

晚上喝檸檬蜂蜜水會(huì)發(fā)胖嗎

2023-11-22 19:48

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語音內(nèi)容

晚上適度喝檸檬蜂蜜水是不會(huì)長(zhǎng)胖的。首先，檸檬蜂蜜水中含有大量的維生素C，維生素C可以抑制人體內(nèi)多余熱量向脂肪的轉(zhuǎn)化過程，減少人體的肥胖癥狀出現(xiàn)。其次，檸檬蜂蜜水中的蜂蜜含有酶類、維生素以及人體所需的微量元素和礦物質(zhì)。不僅可以提高人體新陳代謝速率，消耗人體熱量，還可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助人體通便排毒，減少因毒素和廢物堆積引起的臃腫性肥胖出現(xiàn)。由于夜間人體的消化速度較為緩慢，蜂蜜檸檬水中含有一定的糖分，過度食用檸檬蜂蜜水容易引起人體內(nèi)糖分的堆積，從而造成熱量增加，對(duì)于人體減肥不利。晚上飲用過多的檸檬蜂蜜水，會(huì)因?yàn)榕拍虼螖?shù)增多而影響睡眠質(zhì)量，所以晚上喝檸檬蜂蜜水需要適度。

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