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韓金利
副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

早上幾點(diǎn)喝水是最佳時(shí)間

2023-06-18 13:48

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語(yǔ)音內(nèi)容

早上喝水最好是在清晨空腹的時(shí)候喝，也就是在吃早餐之前喝水，不然不能夠起到很好的促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃的效果，早晨起床身體經(jīng)過(guò)一整夜的消耗，十分需要水分，所以清晨是身體補(bǔ)充水分的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，大約是在早上6點(diǎn)30左右最佳，清晨喝水不要太猛，最好小口喝，如果喝水速度太快很有可能引起血壓降低和腦水腫，出現(xiàn)頭痛惡心的現(xiàn)象。清晨喝水有很大的好處，不僅可以補(bǔ)充水分，也可以有效的防止便秘的現(xiàn)象，還能夠沖刷腸胃，使胃酸沖淡減輕對(duì)胃部的刺激，使大腦清醒促進(jìn)血液循環(huán)，稀釋血液防止心腦血管等疾病的發(fā)生，水分進(jìn)入到血液循環(huán)當(dāng)中，幫助體內(nèi)的垃圾毒素排出體外。

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