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劉敏│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/10/12 閱讀(3657)
"一日之計在于晨，很多人都喜歡早上起來跑步，但是早晨最佳的跑步時間不是所有人都知道。早上跑步的最佳時間是7-9點，因為夜間各種植物呼吸，空氣中富含二氧化碳，空氣質(zhì)量差，7點以后...
郝敬波│徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/10/29 收聽(41700)
"早晨起來幾點是最佳的喝水時間，一般是早晨起床洗漱后喝第一杯水，具體幾點要根據(jù)生活習(xí)慣來定。一般來說正常的成年人一天需要喝6-8杯水，也就是1200-1500ml水。人體每天晚...
吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/05/09 收聽(15228)
通常情況下，洗頭的最佳時間是在晚上7點-10點之間。但是并不完全固定，建議盡量避免在寒涼的早上洗頭，以免對健康不利。晚上10點到凌晨2點是頭皮細(xì)胞再生期和活躍期，在此之前3個小...
魏國│山東大學(xué)第二醫(yī)院
2023/11/03 閱讀(3755)
01:44
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/15 播放（26487）
幾點起床最好，一般來說正常成人的睡眠時間應(yīng)該是6-8個小時，這樣早上7點起床，晚上11點睡覺是比較合理的作息時間，能夠早睡早起對身體健康最有益。但很多人由于上班、休假的原因等很...
于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/04/06 收聽(22232)
02:01
根據(jù)人的睡眠周期和睡眠習(xí)慣，一般睡覺6-8小時，所以晚上睡覺10:00-10:30上床睡覺，早上6:00-7:00起床，保證8小時睡眠是比較理想的狀況，不至于起得太早，或...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/23 播放（44550）
不同年齡段的人睡眠時長不同，睡覺時間和起床時間也不同，一般在晚上10-11點前睡覺、早晨6-7點起床最為適宜。一般人群睡眠6-8個小時即可，可根據(jù)個人具體情況決定在不同的...
李潔│東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/05/01 閱讀(4005)
02:00
鹿小燕│中日友好醫(yī)院
2023/03/16 播放（36014）
01:44
對于孩子的睡眠，尤其是小月齡孩子，因為每天睡眠的時間會比較多，所以睡眠時間的安排實際上因人而異、因家庭而異。因為每個家庭可能生活習(xí)慣不一樣，所以可能會有不同。但是一般家長...
張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/12/26 播放（45837）
