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吳金玲
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

全科醫(yī)學(xué)科

早上幾點(diǎn)起床最好

2023-11-05 02:06

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早上幾點(diǎn)起床，這要與季節(jié)以及個人的身體狀況，還有工作、學(xué)習(xí)的情況而定。如果是冬季應(yīng)該早睡晚起，如果是春季應(yīng)該早睡早起，如果是夏季應(yīng)該晚睡早起。
如果頭一天上床睡覺的時(shí)間比較早，比如是10點(diǎn)鐘左右，第二天早晨就可以在5-6點(diǎn)鐘起床，已經(jīng)保證了7-8個小時(shí)的睡眠。如果晚上由于學(xué)習(xí)、工作加班或者熬夜，第二天早晨并不建議很早地起床，一定要保證充足的休息。另外，對于上班族早晨睡懶覺是一種奢侈，要根據(jù)早上上班的時(shí)間定好早晨起床的時(shí)間。

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